肠道健康知识大全保持肠道健康的方法
肠道健康知识大全保持肠道健康的方法
一、肠道健康的相关介绍
益生菌是个好东西，我们都要有
肠道中，口腔里，皮肤上……住着一群我们看不见摸不着，但对我们却十分重要的小东西——益生菌。
生活节奏的加快，工作学习压力的突增，高油高糖高脂饮食的摄入，以及不得不屡屡为之的熬夜等原因，益生菌在我们肠道中生存的越来越艰难。当益生菌的种类与数量都出现下降，人的身体也随之开始出现各种症状：
肠道不通畅、肥胖、口臭、腹泻……甚至抑郁，都可能与益生菌有关。
有些与益生菌本身的能力有关，比如益生菌能够分解进入肠道的乳糖，并且不产生令人厌烦的气体，所以对于乳糖不耐受的人而言，肠道中益生菌的增加能够让他们敢于尝试牛奶及乳制品。
还有一些功效则是益生菌调节肠道环境后，肠道健康带来的健康“副产物”。如益生菌通过细菌或其细胞壁成分刺激、激活宿主免疫细胞，使其激活，而促进机体的免疫功能。
不仅如此，益生菌还能发挥改善营养作用，乳杆菌和双歧杆菌等益生菌能够合成维生素B12等多种维生素，可促进机体对蛋白质的消化、吸收，即便对于不吃肉的人群，益生菌也会为他提供多种微量营养素，并促进机体对钙、铁、维生素D的吸收。仅仅是这些，已足以引起人们重视。而其数量一旦减少，人体也就会出现相应的症状。二、什么可以保护肠道健康
葆苾康膳食纤维粉，每条含有11.5克膳食纤维，相当于中国营养学会每日推荐摄入量的一半。其不仅具有高膳食纤维含量的特点，而且含有非常重要的益生元——菊粉。
菊粉，作为功能强大的益生元，一个突出特点就是能刺激肠道双歧杆菌等有益菌大量增殖，提高双歧杆菌活力，抑制致病菌的生长和繁殖，维持肠道菌群平衡。同时，它还有一定的保健功能，其分解代
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