减肥达人三餐！魔芋代餐也丰盛
减肥达人三餐！魔芋代餐也丰盛
减肥达人的一日三餐分享，魔芋代餐粉太丰盛了！
一直以来，我的身材都有点微胖。三年前，我终于决定开始减肥。作为一个比较懒的人，运动减肥对我来说简直是天方夜谭。于是，我研究出了一套适合自己的减肥餐，效果还不错。今天就来分享给大家～
早餐：高蛋白饮食，开启高效工作
早餐是一定要吃的，不然一上午都会很难熬，身体也会吃不消。大家都知道，充分的蛋白质是大脑功能的必需品。所以，早餐我一般会选择高蛋白饮食。通常会吃两个蛋白，加一片全麦切片面包，再配上一杯脱脂牛奶。这样既能保证营养，又能让我一整天都精神满满。
午餐：填饱肚子，简单又健康
午餐主要是为了填饱肚子。一个水煮鸡蛋，加上一份鸡胸肉，然后就是不限量的水煮菜，直到吃饱为止。有时候觉得没什么滋味，也会加几滴味达美，哈哈。
加餐：水果时间，营养均衡
下午两三点的时候，我会吃点水果。一方面是为了防止肚子饿，另一方面是为了营养更均衡。我一般每天都会吃三种左右的水果，这样饮食更多样化，营养更全面一些。
晚餐：魔芋代餐粉，方便又营养
晚餐就比较简单了。我一般都是喝一杯小马磨坊的魔芋紫薯代餐粉。
上班累了一天，回到家也不想做饭，就想窝在沙发上追追剧、上上网啥的。这款代餐粉吃起来也很方便，加上开水闷泡两分钟就可以啦。别看它是代餐粉，它含的东西可多了呢，有混合燕麦片、紫薯片、紫薯圈、蔓越莓干、奇亚籽、枸杞红枣粒等等，营养非常全面。
而且它的饱腹感很强，小小的一碗就可以保证能坚持到第二天早上都不会饿。
总结：健康饮食，轻松减肥
这就是我一天的饮食啦，我感觉控制体重的效果还蛮不错的，而且这样的饮食又很健康，不像节食减肥那样体验感很差。当然啦，有时候馋了我也会约上小姐妹们出去大吃一顿。
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