饮食健康：食物也可充当药物来治疗？
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导读：生病可以利用药物来治疗，但是常吃药却对身体健康有负面的影响。有些食物也具有药物的疗效，像是鱼肉可以预防头痛、蜂蜜可以治疗失眠、洋葱可以舒缓过敏等等，妳不妨在平常多吃这些食物，帮助治疗疾病。
一、可充当药物的食物清单
1、鱼可预防头痛
如果妳经常头痛，鱼肉中的鱼油可以帮助预防疼痛。生姜也有同样的功效，可以降低感染和疼痛，泡成茶饮用也可以。
2、蜂蜜治疗失眠
如果妳有失眠、睡不着的困扰，可以试着饮用蜂蜜茶。蜂蜜可以镇定妳的神经，帮助放松和睡眠。香蕉、温牛奶也有同样的功效。
许多食物都有治疗的功效。
3、洋葱舒缓过敏
洋葱可以舒缓支气管的收缩，减少过敏症状。如果妳的宝宝有过敏的症状，也很适合食用洋葱来舒缓他的不适。
4、蔓越莓治感染
蔓越莓可以用来治疗尿路感染是众所皆知的。妳可以在平时就常饮用蔓越莓汁，或是吃蔓越莓来预防尿路感染。
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5、凤梨治疗骨骼
如果妳经常有骨骼的问题，如骨折、骨质疏松等，可以经常吃凤梨。凤梨中的锰可以帮助避免这些骨骼问题。
6、生蠔提高记忆
生蠔中含有非常丰富的锌，它们有助于提高心理功能，提升记忆能力。不过，如果妳的胆固醇过高，可能不适合吃太多生蠔。
7、酪梨治疗阻塞
酪梨含有健康的脂肪，可以降低低密度脂蛋白的含量，防止动脉阻塞。妳可以将它纳入日常饮食的名单中，经常食用。
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二、经常服用药物的负面影响
1、会增加抗药性
许多人一定都有发现，当妳经常使用某种药物时，身体就会增加抗药性，导致妳需要服用更多的药物剂量才能达到原本的效果。这会引起健康上的问题。
2、毒素沉积体内
由于药物大多是化学成分，经常服用可能会导致体内累积太多毒素，无法代谢，进而引起许多健康问题。
3、免疫系统降低
许多人都仰赖药物来治疗不适的症状，但事实上，我们的身体通常可以自行治疗、痊愈，如果经常吃药，可能会降低我们的免疫系统能力，导致更容易生病。
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