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健康养生超话
❤️板栗糙米蒸糕❤️
♥️健脾养胃
最棒的膳食纤维早餐加上一杯绿拿铁。 把隔夜的油脂和废物统统随着马桶冲走
糙米中含有碳水化物、脂肪类、粗蛋白、纤维、维生素、尼古丁酸、叶酸、维生素E、各种的矿物质以及很重要的酵素类等。糙米中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。糙米中含有大量的纤维素，而这种纤维素具有减肥、降低胆固醇、通便的作用。
[材料]
有机板栗仁100克
糙米100克
泡打粉5克
红冰糖30克
玫瑰盐1克
综合坚果适量
山茶油适量
牛奶50克
[步骤]
1、锅中加入糙米、红冰糖，以1分钟/速度10打碎。
2、加入有机板栗仁，以10秒/速度8 打碎。
3、倒入牛奶、80毫升水，加入玫瑰盐、泡打粉，以2分钟/速度2 搅拌。
4、模具中抹上适量山茶油，倒入面糊，撒上综合坚果，放入蒸锅中，以120度/40分钟/速度1 蒸熟。
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