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不用揉面的蔬菜煎饼,美味又营养,记得一定要做给家人吃

不同的蔬菜与面粉、鸡蛋组合,就可以做出很多不同口味的煎饼,方便快捷,非常适合做营养早餐。世界各地美食文明博学多才,营养物质各不相同,品尝更多美食,享用更多健康。一起来看看这些美味的饼,是怎么做的。

香煎小藕饼

食材:莲藕、面粉、鸡蛋、香菜、盐、生抽;

步骤:

莲藕去皮洗净,将洗净的莲藕刨成丝。

将刨成丝的莲藕挤干水分备用。

将香菜切末,加入藕丝中,接着倒入两个鸡蛋的蛋清,加入称好的面粉,以及适量的盐和生抽,所有食材加入后搅拌均匀。准备将平底锅或者电饼档提前预热好。

用油刷在锅面刷一层油,然后取等量的藕面团剂子,将它搓成圆球,压扁放入锅中。

一面煎变黄色后,翻面煎另一面至金黄色;如此反复,每一面煎两遍就好。

卷心菜煎饼

食材:卷心菜、鸡蛋、面粉、盐、黑胡椒粉、生抽;

步骤:

卷心菜切成丝。

鸡蛋,面粉,水混合在一起后,加入卷心菜。

加入盐,胡椒粉,生抽调味。

中火,锅抹少量油,把面糊全倒进去。开始慢慢烘吧!

由于比较厚,所以多烘一会儿。大概5-6分钟,烘到基本凝固了之后可以翻面了。

反面也多烘一会儿,烘到插一根牙签进去无面糊粘连就可以出锅了。

表面挤的番茄酱,换成蛋黄酱的话应该也不错!

菠菜煎饼

食材:面粉、菠菜、鸡蛋

步骤:

菠菜洗净,用沸水焯烫后捞出晾凉。

挤去水分,切碎。

将面粉、鸡蛋、菠菜碎倒入大碗中。

加入适量水,调入少许盐和香油,调成均匀的稀面糊。

平底锅烧热,倒入薄薄一层油,将面糊倒入,摊成圆形。

待面糊凝固、可以移动时,将面饼翻个面,将煎饼煎熟即可。

美食是一道学无止境的学问。俗话说得好:“金无足赤,人无完人”。所以欢迎各位美食家们,提出宝贵的建议一同来交流。返回搜狐,查看更多

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