苹果膳食纤维含量是多少
提示：本内容由苹果绿养生网提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
苹果膳食纤维含量是多少
2023年4月7日
姜明霞副主任医师营养科
苏州大学附属第四医院
百度健康内容审核团队优选
苹果膳食纤维含量是1.2%，在平时生活中适量的选择与不能够有效的消化不良的蠕动，对于个人的身体健康也有一定的好处。
苹果是平时生活中常见的一种水果，里面含有的营养特别的丰富，其中含有很多的维生素以及酚类的物质，里边含有的碳水化合物以及果胶成分是比较多的，能够有效的补充身体所需要的一些营养成分，提高自身的免疫力与抵抗力，同时里面含有的膳食纤维含量也是比较高的，能够有效的刺激胃酸的分泌，加快胃肠道当中的食物，更好的消化以及吸收，将体内的毒素和垃圾更快地排出体外，预防老年人以及孕妇出现的一些便秘症状。苹果里面含有的果胶成分是比较多的，适量的食用能够有效的加快身体的代谢速度，将体内的毒素和垃圾排出，还可以补充体内所需要的一些锌元素和镁元素，增强记忆力，对孩子的大脑发育有一定的帮助。
苹果在平时生活中应该适量选择，避免过量摄入以后会影响胃肠道的蠕动，甚至还会增加胃肠道的负担，不利于健康。
苹果绿养生网
提供内容
相关知识
膳食纤维的宝库：蔬菜和水果的丰富纤维含量
什么食物膳食纤维含量最多
“膳食纤维”知多少
哪些果蔬表皮含有膳食纤维？
富含膳食纤维的食物
膳食纤维有哪些功效？蔬菜所含膳食纤维含量排行
什么食物膳食纤维多？ 高膳食纤维的食物分类
哪些食物富含膳食纤维
膳食纤维是什么食物？ 膳食纤维每天需要吃多少？
膳食纤维含量TOP10 ，十佳蔬果评选榜单揭晓（水果榜）
网址: 苹果膳食纤维含量是多少 https://m.trfsz.com/newsview621401.html
