糖尿病怎么吃饭
糖尿病患者如何吃饭，可分为两种情况，一种是与患者本身的饮食习惯有关，另一种是与食物的种类、数量以及时间有一定的关系。糖尿病患者吃饭主要是控制每日总热量摄入，做到少食多餐、定时定量、营养均衡，同时在吃饭的过程中，还要注意调节膳食结构，如多摄入一些粗粮、蔬菜，少吃高脂肪、高糖的食物。
1、少食多餐：糖尿病患者在吃饭时，应注意每一顿摄入的总热量，少于消耗的总热量。建议少食多餐，在固定的时间和条件下，正常饮食、吃饭，尽量不要不吃早饭，因为不吃早饭，会导致血糖水平升高，易引起胰岛素抵抗，导致血糖难以控制;
2、定时定量：糖尿病患者应定时定量吃饭，不要等到感觉口渴了再去吃，因为在饥饿状态下，体内的血糖水平会下降，进而会增加胰岛素的用量，以维持血糖平稳;
3、营养均衡：糖尿病患者不需要限制饮食，但也要均衡饮食，如多摄入一些蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素等，包括鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、肉类等食物，做到多样化饮食，不要挑食，饮食可以保证摄入身体必需的营养元素;
4、多摄入粗粮、蔬菜：糖尿病患者可以多摄入一些粗粮、蔬菜，如玉米、高粱、荞麦、黑米等，可以增加饱腹感，利于血糖控制;
5、高膳食纤维饮食：糖尿病患者容易出现便秘情况，建议多摄入高膳食纤维饮食，如芹菜、菠菜、韭菜等，可以促进胃肠道蠕动，防止便秘。
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