鸡胸脯肉的热量是多少？

鸡胸脯肉的热量是多少？

薄荷瘦身专家
推荐于2017-09-29 · TA获得超过3.8万个赞

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小鸡胸脯肉可是个减肥神器呢，热量超低，每100克鸡胸脯肉的热量大约是110大卡，相当於一个小苹果的热量。
别看鸡胸脯肉热量低，它的营养价值可一点都不低呢。它含有丰富的蛋白质，是健身人士和减肥小伙伴的理想选择。蛋白质可是我们身体的重要组成部分，可以帮助我们维持肌肉量，增加饱腹感，让你吃得少一点，还能维持体力。
除了蛋白质，鸡胸脯肉还含有丰富租裂的维生素B6，对我们的神经系统和免疫力很重要。它还富含烟酸，对我们的皮肤和消化系统有好处。
虽然鸡胸脯肉热量低，营养价值高，但也要注意烹饪方式喔。如果油炸或裹粉油煎，热量就会蹭蹭蹭地上涨，变身为热量炸弹。建议大家采用清蒸、水煮、烤等低脂烹饪方族型陵式，才能真正享受到鸡胸脯肉的健康和低热量。
如兆戚果你觉得鸡胸脯肉太单调，可以搭配一些蔬菜一起吃，比如西兰花、胡萝卜、玉米粒等，既能增加口感，又能补充膳食纤维、维生素和矿物质，让你的餐点更加均衡营养。
所以，如果你正在减肥或健身，鸡胸脯肉绝对是个好选择。它热量低、营养高，还能带来饱腹感，让你轻松控制体重，吃得健康又满足。

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