减肥不吃米面吃什么？
减肥不吃米面吃什么？
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减肥不吃米面吃什么？
补充说明：减肥不吃米面吃什么？
2019-01-16 09:38
减肥 米饭 鸡胸 紫薯 红薯
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精选回答(2)
段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
如果不吃米饭和面食，可以吃一些谷物、粗纤维或鸡胸肉，这可以帮助减肥 。鸡胸肉是米饭和面食减肥的优良替代品。鸡胸肉的热量很低，但有很强的饱腹感，也是肉类的一部分，具有丰富的营养价值。如果在减肥的早期感到饥饿，建议多吃鸡胸肉。米饭和面食含有太多的热量，很容易导致热量过剩。紫薯也是一种很好的健康食品。与红薯相比，热量也更低。因此，建议一些减肥的人可以多吃紫薯。紫色土豆更适合早餐或晚餐。人们应该注意时间，不要在错误的时间吃紫薯，这会影响紫薯的营养价值和功效。大米和面食属于精细加工，不适合在减肥期间食用。减肥的关键是平时控制饮食的总量
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
减肥期间不吃米面的话，平时是可以吃一些杂粮，容易饱腹，糙米、燕麦、玉米、番薯、芝麻、红豆、绿豆等等一系列,杂粮、粗纤维的食物这些食物都是可以帮助减肥的,米饭和面食都是属于精加工,在减肥期间是不宜吃的。想要减肥关键是需要控制平时吃饭的分量的。
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医生回答(1)
赵凯 主治医师 三甲
提问
其他的鸡蛋、鱼肉都可以吃，饱腹的食品吃多了吃啥都能发胖，少吃才是关键。比如美体书说香蕉可以减肥，助于排泄代谢等等，可热量高，吃多了还是能胖的啊。玉米的卡路里也很高，可是减肥餐里又常出现也就是这个道理。至于少吃多餐，如果条件受限或对自己控制力没信心，多餐还是因人而异执行。最后建议一条——减肥是终身事业，天天每次少吃一点不能使你自己懊恼。祝你越来越自信。
疾病百科
•鸡胸 （楔状胸,驼胸,锥形胸,胸肌裂,鸽胸）
胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
多发人群：婴幼儿
临床检查：胸围、吸气胸围 胸廓检查 胸部平片 一般摄片检查 胸部外部检查
治疗费用：根据病情及就诊医院不同，收费标准不一致，市三甲医院约（200 —— 1000元）
健康问答
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