减脂必备！自制低卡韩国拌饭，热量爆低
减脂必备！自制低卡韩国拌饭，热量爆低！
想要减脂又想吃美味的韩国拌饭？这里有一份低卡版本的自制韩国拌饭，既健康又美味！
1⃣️ 杂粮米饭：提前一晚泡好三色杂粮米，第二天用电饭煲煮好，然后放入冰箱保存。每次吃的时候只需要蒸热即可。
2⃣️ 即食燕麦红米：如果你不喜欢自己煮饭，可以选择这种已经蒸好的即食燕麦红米，方便快捷。
食材准备：
主食：杂粮米饭、菜花碎等
蔬菜：西葫芦（或黄瓜）、香菇、胡萝卜、绿豆芽、菠菜
鸡蛋：可以煎熟或者煮半熟
⚠️ 小贴士：
所有食材备好后，可以焯水或者直接用少许油炒一下，然后放入碗中。
在碗中间铺上杂粮饭，再盖上一个半熟的鸡蛋。
最后倒入你喜欢的酱料，比如0脂拌饭酱或者低卡博士家的牛肉辣椒酱，热量更低。
快来试试这份低卡韩国拌饭，既美味又健康，让你在减脂期间也能享受美食的快乐！
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