【步骤图】乌黑养发五黑粉○膳食养生的做法
步骤 6
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磨 不同食材分开研磨，黑芝麻不要磨太久，否则会出油成坨(每个机器的研磨时间不同，我就不分享时间了），最后再将所有食材混合再研磨一遍
步骤 7
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筛 过筛，反复过筛几次的粉才会更细腻哦
步骤 8
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成了 磨好的粉，搅拌均匀。找个容器罐，装瓶，因为是现磨的没添加剂，要尽快食用
步骤 11
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五黑粉的几种神仙吃法！！！更美味、更好吃、更健康。 1️⃣ 拌酸奶 加入2-3勺五黑粉，一瓶冷藏的无糖酸奶，再加上喜欢的水果(蓝莓、香蕉、草莓、坚果、麦片)，坚果酸奶杯能量满满，当作下午茶来上一碗，口感丰富，搭配着吃营养均衡，低卡又饱腹。减脂肪的好零食。 2️⃣加牛奶煮 一瓶牛奶下锅，加入 2-3 勺五黑粉，然后开火，不停地搅拌，这样就不会起坨。 煮熟后，五谷的香味也被激发出来了，倒入碗里晾凉，就会出现一层醇香的奶皮子。口感香醇浓郁。 3️⃣ 热水泡开或白水煮 加入 200-250 毫升的开水，正好是一碗的量，加入 2-3 勺五黑粉，不停搅拌均匀，不易结块，开水一冲就好，对于早起打工人简直不要太方便，口感原滋原味，像吃黑芝麻糊。 4️⃣干吃 干吃几勺，实打实的食材，越嚼越香。
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