自制五黑粉：从零开始的养生小秘诀
自制五黑粉：从零开始的养生小秘诀
自从我加入了一个养生群，生活发生了翻天覆地的变化。以前总是觉得健康离我很远，但现在，我开始注重养生，甚至学会了自制各种健康食品。今天，我要和大家分享一下我自制五黑粉的经历，这可是我的心头好哦！
自制五黑粉的步骤
首先，我们需要准备以下材料：黑米、黑豆、黑芝麻各100克，黑桑葚和黑枸杞各50克。把这些材料分别炒香，晾凉后用破壁机打成粉。这里有个小建议，如果你家有闲置的破壁机，不妨拿出来用用。不过，破壁机的噪音有点大，所以如果你对噪音敏感，可以考虑买一个静音的破壁机。
打粉的时候，黑芝麻的香味特别浓郁，刚打出来的粉香气扑鼻。等粉晾凉后，装罐保存。我家刚好有吃完的山药粉罐，最近母亲节还特意炒了一份给妈妈吃，真是太贴心啦！
五黑粉的搭配方法
五黑粉的吃法有很多种，可以作为早餐、下午茶加餐，每次两三勺就够了。你可以直接抹在面包上，或者做成五黑馒头，撒点玫瑰花瓣、葡萄干和坚果碎，味道超级棒！
颜色辨别
纯正的五黑粉冲出来是黑紫色的，而打出来的粉颜色偏棕色。如果你在外面买五黑粉，一定要注意筛选哦，毕竟健康的东西还是要小心为上。
个人体验分享
我从去年11月份开始断断续续地吃五黑粉，一般是作为下午茶加餐，饿了就喝点。到现在，我的头发已经变得黑亮黑亮的。以前我的头发属于粗硬发质，油头，第二天下午就油了，头屑满天飞。自从去年开始用中药洗发水，可以维持四天清爽不出油，头屑也非常少了。平时我没有用任何护发素或发油，完全是靠内调外养。
希望我的分享能给大家一些启发，让我们一起追求健康和美丽吧！如果你也有好的养生小秘诀，欢迎在评论区分享哦！
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