自制五黑粉：从零开始的养生之旅
自制五黑粉：从零开始的养生之旅
自从加入了一个养生群，我开始尝试各种养生方法。最近，我决定自己动手制作五黑粉，结果发现制作过程并不复杂。
制作五黑粉的步骤：
黑米、黑豆、黑芝麻各100克
黑桑葚、黑枸杞各50克
将所有材料炒香，晾凉后用破壁机打成粉
关于破壁机：我家用的是普通破壁机，噪音较大。建议大家购买时可以考虑静音破壁机。另外，购买材料时可以直接让商家打粉，或者去菜场找人打粉也可以。
️ 日常搭配：
作为早餐或下午茶加餐，每次两三勺即可
可以搭配蒸苹果、八珍糕、山药粉、面包、馒头（直接抹或做五黑馒头）、撒点玫瑰花瓣、葡萄干和坚果碎
⚠️ 注意事项：
纯正的五黑粉冲出来是黑紫色的，而打出来的粉颜色偏棕色。购买时要注意筛选。
一些反馈：
从去年11月份开始，我断断续续地吃五黑粉，一般作为下午茶加餐。头发变得黑亮，以前是粗硬发质且容易出油，现在可以维持四天清爽不出油，头屑也少了。平时没有使用任何护发素或发油。
通过这次自制五黑粉的经历，我不仅学会了动手制作养生食品，还体验到了养生的乐趣。希望大家也能尝试自己动手制作，享受健康生活。
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