宝宝辅食添加全攻略：从零开始到一日三餐
宝宝辅食添加全攻略：从零开始到一日三餐
如何为6-12个月的宝宝添加辅食？这里有一份详细的指南，帮助你轻松上手！
️ 辅食添加顺序建议：
1️⃣ 谷类食物：如婴儿营养米粉，是辅食的起点。
2️⃣ 蔬菜泥和果泥：先蔬菜后水果，逐步引入。
3️⃣ 动物性食物：从蛋黄泥开始，逐步过渡到鱼泥、禽肉、畜肉等。
蔬菜泥制作小贴士：
土豆、南瓜、甜薯、胡萝卜、西葫芦等根茎类蔬菜，去皮切块蒸软后打成泥。西葫芦记得去籽。
菠菜、青菜等绿色蔬菜，洗净后煮沸汆烫，捞出打成泥。
水果泥制作：
梨、苹果等水果，去皮切块打成泥。
瘦肉泥制作：
猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等，切小块煮熟后与蔬菜一起打成泥，再与米粉混合。
辅食添加量如何掌握？
从少量开始，逐渐增加。例如，婴儿营养米粉可从每天1次，每次10克开始，逐步增加至每天2次，每次20克。
辅食与奶的比例：
宝宝一岁前仍需以奶为主，每天喝奶量应保持在600-800毫升。
喂养时间安排：
不同宝宝食量不同，全天可分4-6次喂养。接近1岁的宝宝可减少至3次。
️ 辅食添加时间：
最初选择在两顿奶之间，逐步增加至每天1-2次，最终过渡到可以替代1-2顿奶。
✅ 6个月大的宝宝：每天尝试辅食1-2次。
✅ 7-9个月大的宝宝：每天1餐饭（谷类、蔬菜、动物类食物）和1份小点心（水果、面包片、小饼干等）。
✅ 10-12个月大的宝宝：每天2餐饭和1份小点心。
通过这些步骤，你的宝宝将能够健康地过渡到一日三餐的饮食习惯！
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