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麻山药和铁棍山药哪个营养好

泰然健康网
2024-12-18 18:49

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麻山药和铁棍山药哪个营养好

王宝凯中医科副主任医师北京天坛医院三甲全国第262天后有号挂号

并无法明确区分麻山药和铁棍山药哪个营养好，两者都具有较高的营养价值，日常可以根据个人喜好进行适量食用。对于日常出现不适症状时，建议积极就医处理。

麻山药和铁棍山药属于不同的山药品种，两者仅在外形、质地、口感等方面存在一定区别，但在营养成分上较为相似，均含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、淀粉酶、氨基酸，以及钾、磷、钙、镁等矿物质，能够为机体补充营养，从而增强体质。并且，麻山药和铁棍山药都具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，较适宜脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、虚热消渴的人群食用，有助于缓解不适症状。

需要注意的是，虽然麻山药和铁棍山药都具有丰富营养，但是不可过量食用，以免增加胃肠道负担而引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。

日常生活中，建议均衡膳食，搭配食用各类蔬菜、水果，以保证各类营养物质的摄入，同时规律作息，避免熬夜，对身体健康有益。

2023-12-28浏览2198次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲铁棍山药和山药功效一样吗"铁棍山药和山药的功效还是有一定区别的。n铁棍山药有着很好的滋补脾胃功效，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、嗳气，都有着很好的增进食欲，促进消化的作用。而山药往往会作为一种普通的蔬菜来食用，为机体提供一些碳水化合物，能够快速的补充机体所需要的能量。n在恢复体力方面，山药比铁棍山药效果要好。但是在健脾胃，促进消化方面，铁棍山药的效果会更好一些。因此作为药食同源食物的铁棍山药，有着很好的滋补身体的功效，而山药只是作为一种普通的蔬菜来进行食用。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲铁棍山药的功效铁棍山药的功效，有以下几点：1、铁棍山药有着很好的健脾胃的功效，因为从中医食疗的角度上来讲，铁棍山药入脾经，因此对于一些脾经虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等消化不良，如果适当的吃一些铁棍山药，通过滋补脾经而有着很好的滋补脾胃、增进食欲、促进运化功能提高的功效；2、铁棍山药当中还富含有一定量的淀粉，其中富含有丰富的碳水化合物，也就是糖分，从营养学的角度上来讲，每1g糖能够产生4000cal的热量，因此适当的吃一些铁棍山药，为机体补充丰富的碳水化合物，能够很好的补充体力、缓解疲劳；3、同时铁棍山药当中的碳水化合物，还能够为大脑的代谢，提供最基本的能量，对于脑力工作者，适当的吃一些铁棍山药，补充碳水化合物，能够缓解脑疲劳、提高思维的敏捷程度，在增强记忆力方面也有着非常明显的功效。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲吃铁棍山药有什么好处"吃铁棍山药的好处如下：n第一、补脾益胃、益气养阴，因而上年纪的人出现腰膝酸软、头晕目眩、小便次数增多等症状的时候，可以适当的吃些铁棍山药，通过其补脾、益气养阴的作用，能够很好的纠正年纪大后所出现的症状。n第二、能够辅助的降低血糖，因为山药中的黏多糖对于胰岛素敏感性的提高有很强的促进作用。n第三、在预防和治疗癌症方面有一定的好处，因为研究表明山药可以抑制肿瘤细胞的增殖，并且能够减少抗肿瘤药物的毒性反应，因而对于肿瘤病人来讲适当的吃些铁棍山药，对于增强免疫功能的好处非常明显。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲铁棍山药的几大功效铁棍山药的功效常见分为以下几种：1、缓解疲劳、恢复体力；2、为肌肉中的糖原提供丰富的原料，提高肌肉的力量；3、为大脑代谢提供能量，缓解脑力疲劳；4、为免疫物质形成提供一定的原料，提高机体免疫力；5、为体内的代谢提供较重要的调节原料，对酶和辅酶代谢能力的提高，有着重要的作用；6、增进食欲；7、促进脾胃运化功能提高；8、安神补脑、促进睡眠；9、为机体补充一定量的膳食纤维，吸水膨胀，促进粪便形成，有着较好的预防和缓解便秘的作用；10、为机体补充多糖类的化学物质，发挥出抗氧化、抗衰老功效。刘敏主任医师北京中医药大学东直门医院三甲铁棍山药的功效与作用铁棍山药的味道是甘甜的，性是平的，入肺、脾、肾三经。它主要有健脾益气，润肺生津和补肾涩精的作用。它有不同的功效，可以应用于多种相关疾病。主要用于以下的症状，食欲不振、食入不化、腹胀、嗳气或大便溏稀。女子可以是崩漏、带下，润肺适用于肺虚的咳喘，在肾相关的症状中，它主要适用于腰膝酸软，男子遗精、早泄，女子带下，不孕。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37血糖高到底能不能吃铁棍山药"糖尿病患者血糖增高可以吃适量的铁棍山药，但需注意不要过量食用，具体的食用量也要根据患者的身体状况决定。n山药含有比较多的碳水化合物，也就是淀粉。如果过量食用，可能会带来热量摄入的增多，影响血糖，但是如果适量食用，影响有限。同时铁棍山药还含有比较多的膳食纤维，膳食纤维可以增加饱腹感，减轻饥饿感，有利于坚持饮食控制。同时大量的膳食纤维也可以延缓糖的吸收，避免餐后血糖明显升高，有利于血糖的控制。同时膳食纤维也可以延缓、减少胆固醇的吸收，也有利于对于血脂的调整。铁棍山药当中的大量膳食纤维，对于软化大便也很有好处，帮助规律排便。铁棍山药只要适量食用，对于血糖的影响非常有限。像其它的根茎类的食物，比如红薯、紫薯或者是芋头、马铃薯都可以适量食用，但是要提醒血糖尽量要在控制稳定的情况下，将空腹血糖控制在7-8mmol/L，餐后血糖在10mmol/L以内再适当食用。n血糖偏高对健康危害是很大的，因此要及时控制好血糖，可以通过控制饮食、合理运动、自我放松与情绪调节来缓解血糖偏高的情况。如果患者血糖高于正常，相对比较严重且自身的胰岛功能也较失常，这时候最好到医院接受药物干预治疗。"曹雪霞副主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37糖尿病能吃铁棍山药吗糖尿病人群可以吃铁棍山药，但是这个山药里的主要成分，还是淀粉类，所以还属于碳水化合物。所以如果想吃铁棍山药，可能要减少其他的碳水化合物的量，以确保能量平衡。因为铁棍山药相对来含热量还是比较高，大概150g铁棍山药，热量是90kcal，肯定比其他蔬菜的热量高。所以在高热量情况下，需要减少其他碳水化合物的量。但是铁棍山药其实也有优势，比如含有非常多的纤维素，因为很多糖尿病的人群会有便秘，所以吃点铁棍山药，可能有润肠、促进胃肠蠕动作用，所以可以吃。另外，其可能还含有丰富的蛋白质，所以有非常好的健脾益气的作用。所以尤其是对糖尿病的很多人群出现脾虚、脾胃不和、胃肠功能不调的时候，其实可以适当地吃一点铁棍山药。但是一定记得减少其他碳水化合物或者主食的量，一定不要吃铁棍山药，又吃其他主食，这样能量肯定就容易过剩。所以要考虑量和总热量平衡，就是吃铁棍山药，减少其他主食，这样可以补充蛋白质，补充纤维素、润肠通便，包括健脾益气，其实还有非常多的好处。邵滢副主任医师中国医科大学附属盛京医院三甲全国第33血糖高能吃铁棍山药吗"患者血糖高能吃铁棍山药。糖尿病患者的饮食指导原则是限量、不忌口，重点是限量两个字，因此糖尿病患者吃很多食物都要注意控制量，而铁棍山药是山药的一种，所以富含淀粉，因此应该算在主食的范畴里。n建议糖尿病患者每一顿主食量最好是控制在二两之内，就是100g，是生重。如果患者这一顿决定吃铁棍山药，相应其它主食量要减少，保证一顿饭整体的主食量少于二两，相对而言，血糖会控制得比较好，有利于血糖控制。另外要注意监测餐后血糖，不要出现餐后血糖已经明显升高了，但是却不知道的情况。"杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲铁棍山药和蜂蜜一起吃有什么功效我们说山药是很好的补益剂，也是甘而平的性味，山药归肺经、脾经、肾经，有这种补肺、健脾、益肾的功用，用于肺气不足出现的咳嗽、喘，也用于健脾，用于吃的东西很少，而且还用于腹泻不止的病症。山药还可以用于肾虚，补益肾精，用于治疗肾虚遗精、带下、尿频等病症。另外，可以治疗糖尿病、消渴、白带的过度，跟蜂蜜合起来起到缓肝、补益脾，同时起到润肺的功用。使用需要注意控制血糖，以免导致身体不耐受。赵润璞主任医师河南中医药大学第一附属医院三甲铁棍山药小米粥壮阳吗铁棍山药小米粥有壮阳作用，在临床上，补肾壮阳的中药有很多品种，铁棍山药就是一个补肾壮阳的中药。在这些补肾壮阳的中药的临床应用方面，首先可以选用一些中药材进行泡水、煲汤、熬粥，像代表药物有人参、大枣、枸杞、铁棍山药等，还可以选用一些中成药，像金匮肾气丸、壮腰健身丸、补气丸、补肾丸、左归丸、右归丸等。这些中成药的选用，一定要按照中医的四诊进行辨证施治，来选择合适的品种，以达到个体化治疗。另外可以选用一些动物的器官，比如羊肾、羊鞭、牛鞭、羊睾丸等，可以烹饪成美味佳肴进行食用，还可以推荐一些海产品，像生蚝、牡蛎，把它做成食材进行食用。所有的这些方法以及这些中药材，都对机体补肾壮阳、提高性生活的能力有一定的调理作用。