奶茶是用天然牛奶和红茶制成的,是一种对人身体无危害的日常饮品,是一种必不可少的饮品。但是市场上销售的奶茶一般不含牛奶和茶叶成分,而是用各种食品添加剂制成。所以,偶尔或适量饮用奶茶对人体并无明显影响,但长期大量饮用奶茶会影响日常睡眠,增加患病危险。由于市场上奶茶中含有的物质长时间食用可能对人体有一定的危害:
1、氢化植物油是一种人造油脂,奶茶中含有乳精,是一种人造油脂。这些食物中所含的反式胆固醇,如摄入过多,会使人肥胖,同时会升高动脉硬化的发生率,从而导致冠心病、高血脂、高胆固醇等疾病,也会增加患恶性肿瘤的风险;
2、糖含量:目前市场上的奶茶添加了大量的糖分,有些商家还会将甜蜜素添加到奶茶中,这种甜味剂是没有营养的,不仅会增加身体代谢压力,而且会导致糖尿病病人病情加重;
3、咖啡因:一杯奶茶中含有平均270微克的咖啡,因此,长时间喝奶茶的人可能会出现焦虑、失眠等症状,从而影响睡眠,还会引起消化道溃疡、骨质疏松等疾病。
总之,长时间喝奶茶对身体有害,建议适量饮用。此外,根据世界卫生组织对青少年日常饮食中糖分的要求,每周喝奶茶不宜超过一杯(500mL),并尽量选择无糖或低糖(三分糖),在经济允许的情况下,纯茶加纯奶配方优先选择,以减少反式脂肪酸和糖分的摄入量。通常建议奶茶在17点之前饮用,让身体有更多的时间来代谢奶茶中的咖啡因,从而减少对睡眠和心脏的影响。
