萝卜功效。促消化、止咳化痰、生津止渴。
萝卜的功效与作用
雷敏
主任医师河北医科大学第三医院营养科三级甲等
功效与作用
促消化、止咳化痰、生津止渴
萝卜是十字花科草本植物的根，外形呈细长圆筒状，上端为翠绿色，下端为玉白色，皮薄肉多，汁液较多，口味甘甜。富含淀粉酶、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C、叶酸等多种营养物质。1、促进消化：萝卜中的芥子油可促进肠胃蠕动，既可帮助消化，还可润肠通便。2、止咳化痰：萝卜水分含量较大，食用过程中会滋润咽喉，起到一定的止咳化痰作用。3、生津止渴：萝卜有生津止渴的作用，如因体内缺水出现口渴、口干症状时，可吃萝卜、喝萝卜汤缓解。4、增强免疫力：萝卜中含有丰富的维生素C及其他微量元素，常吃可增强机体免疫力。
注意事项
适宜人群
元气不足、消化不良、便秘、咽喉肿痛者
禁忌人群
脾胃虚寒、慢性胃炎、子宫脱垂、先兆流产者
不宜同食
橘子、柿子、木耳、人参
萝卜与橘子同食，会抑制甲状腺功能，诱发甲状腺肿；萝卜与柿子同食，也会诱发甲状腺肿；萝卜与木耳同食，易得皮炎；萝卜与人参同食，会因功效相反，影响各自的功效。
食用方法
煮水
将洗净的萝卜切片，放入锅中加水炖煮，可吃萝卜喝汤。
煲汤
准备适量的白萝卜、排骨、食盐、生姜、鸡精。将萝卜去皮切滚刀块，排骨洗净后焯水，将排骨、萝卜块、生姜一起放入锅中加水，大火烧开，再用小火炖熟，最后加食盐、鸡精调味即可。
相关知识
什么蔬菜止咳化痰
宝宝止咳化痰如何食疗三个食疗方止咳化痰有奇效
冬吃萝卜夏吃姜 白萝卜的食疗功效
秋季食疗止咳（中医养生）
秋季吃萝卜的四大养生功效
白萝卜牛肉汤的功效与营养
白萝卜的功效及白萝卜汤的做法
痰湿体质可以吃萝卜吗
柠檬草茶的功效与作用，健胃消食/美容养颜/止咳化痰/杀菌抑菌
吃什么东西最止咳化痰？这4个偏方像网上说的那么神奇么！
网址: 萝卜功效。促消化、止咳化痰、生津止渴。 https://m.trfsz.com/newsview631940.html
