哺乳期怎么减肥不影响乳汁分泌
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
哺乳期一般可通过运动减肥、饮食调理等方式进行减肥，不影响乳汁分泌。
1、运动减肥：哺乳期可适当进行一些有氧运动，如练习瑜伽、散步、打太极拳等减肥运动。适当进行有氧运动，可减少哺乳期体内脂肪的堆积，预防身体发胖，从而达到不影响乳汁分泌的情况。注意避免进行高强度运动，劳逸结合，以免影响身体恢复。
2、饮食调理：哺乳期还可多以新鲜的蔬菜水果以及低热量的食物为主，如玉米、红薯、燕麦、西红柿等。一般还可多喝一些西红柿鸡蛋汤、排骨汤等脂肪含量低的汤水，促进哺乳期身体的恢复，保证乳汁正常分泌。在饮食方面需注意，避免摄入刺激性较强的食物，注意饮食卫生清洁。
建议到正规医院进行相应的检查后，按照专业医师指导进行减肥，避免盲目跟风，对身体造成严重危害。
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