健康轻食餐推荐：简单又美味的营养餐
健康轻食餐推荐：简单又美味的营养餐
最近胖了好几斤，决定重新开始轻食生活！健康减肥离不开营养的轻食餐，今天就来分享几款简单又美味的轻食餐吧
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材料：全麦吐司一片，即食燕麦片适量，鸡蛋一个，纯牛奶150g（可以加红枣碎）
步骤：
将全麦面包切成小方块，铺在烤盘上。
撒上一层燕麦片。
鸡蛋打散，淋在燕麦片上。
纯牛奶均匀地倒在吐司上，按压浸泡均匀。
烤箱预热至220度，烤20分钟。
营养健康的早餐就完成啦！
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材料：土豆、鸡蛋、火腿、黄瓜等蔬菜、纯牛奶
步骤：
将所有食材切块备用。
土豆上蒸锅蒸熟，晾凉后碾压成泥。
加入纯牛奶和胡椒海盐，拌匀。
简单的土豆泥沙拉就做好了，既饱腹又好吃。
✨✨✨
基本上我喜欢吃的减脂餐都会搭配牛奶，选择一款高品质的牛奶能让餐食变得更美味香浓。大家也快去试试吧！尝试搭配不同的牛奶品牌，看看哪一款最适合你的口味吧！
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