完整的健康觀=身體+心理+體能
完整的健康觀=身體+心理+體能
在高度壓力的工作與生活形態下，現代人的健康不再只是身體不生病，必須結合心理健康與良好的體能，方能符合新世紀的健康觀。心理醫學家認為，很多人並不瞭解自己不適症狀，其實是來自於身心狀態的失衡，這些身體不適症狀包括腸胃不適、頭痛、胸痛、疲倦、失眠等等。只要有機會與心理咨詢醫生面談，就可以打開個人從家庭、工作、周圍環境中所承受的壓力，進而正視其中所發生的「危險信號」，找出真正引起身體不適的原因。
在健康體能方面，儘管人們都知道「生命在於運動」，以及運動與慢性病的相對關係，但是，隨著現代社會忙碌的生活形態，多數人的體能狀況傾向於工作中的勞動，工作之外，卻未針對自己的體能狀況去選擇適合自己的運動。
根據一項對30～45歲的公司職員所作的調查發現，這些上班一族平均每日工作超過八小時，主要的能量消耗過度集中於工作之中，交通方式多為坐車，閒時很少散步，約有10％的人較常選擇的運動是游泳、登山或慢跑，但並沒有規律的運動，而有33％的受測者完全沒有運動的習慣，是標準的「坐式生活族」。對於沒有運動習慣的「坐式生活族」專家提出的建議是，盡快開始每日至少半小時的日常生活形態的體能活動，如爬樓梯、散步，甚至打掃衛生。
研究表明，每週只要維持五百大卡的輕微活動量，會比完全靜態生活的人減少13％的死亡危險。若又能隨著體能與健康情況改善，逐漸增加體能活動量與運動強度，適量的體能活動（大於兩千大卡），即可降低高達24％的死亡危險。總之，健康不能只在意病理問題，還需要心理和體能的相配合，方能做個健康快樂的現代人。（顧雪冬）
（新華網）
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