快速月瘦30斤?怎么样的方法最健康?
营养科快速月瘦30斤?怎么样的方法最健康?
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问题描述:
快速月瘦30斤？怎么样的方法最健康？（女，15岁）
分析及建议:
首先要控制饮食,建议平常多吃蔬菜水果,少吃甜食,不吃零食和垃圾食品,这样可以抑制脂肪的生成,然后通过运动来消耗多余的脂肪,从而达到科学减肥的作用,其中运动量大的话减肥效果就会明显，减肥说的通俗点就是管住嘴多动腿。
快速月瘦30斤？怎么样的方法最健康？（女，15岁）
你好，首先要控制饮食，建议平常多吃蔬菜水果，少吃甜食，不吃零食和垃圾食品，这样可以抑制脂肪的生成，然后通过运动来消耗多余的脂肪，从而达到科学减肥的作用，其中运动量大的话减肥效果就会明显
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