长期久坐有哪些健康影响
长期久坐有哪些健康影响
江洪副主任医师
妇科 福建医科大学附属第一医院
长期久坐可能会对身体健康产生一些不良影响。以下是这些影响的具体内容：
1. 肥胖：长期久坐会减少身体消耗的热量，从而导致体重增加和肥胖。
2. 心血管疾病：长期久坐会导致血流不畅，增加心血管疾病的风险。
3. 消化系统问题：长期久坐会减缓胃肠蠕动，引起消化不良、便秘等问题。
4. 肌肉萎缩：长期久坐会导致肌肉萎缩，尤其是腿部肌肉。
5. 脊椎问题：长期久坐会增加颈椎和腰椎的压力，引发颈椎病、腰椎间盘突出等问题。
6. 代谢问题：长期久坐会减缓身体的代谢速度，导致血糖和血脂的升高。
为了减少长期久坐对身体健康的影响，建议每隔一段时间（如1小时）站起来活动一下，进行一些伸展运动或简单的运动，例如散步、慢跑等。
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