情绪如何影响健康
情绪如何影响健康
孙茜副主任医师
心理咨询科 南昌大学第一附属医院
情绪对人体的健康有着重要的影响。长期处于负面情绪状态，如焦虑、抑郁、愤怒等，可能对免疫系统、心血管系统、内分泌系统产生不良影响。
1、负面情绪如焦虑、愤怒等可能导致心率加快、血压升高，长期如此可能加重心血管系统负担，增加患心血管疾病的风险。
2、负面情绪可能导致免疫系统功能下降，从而使身体抵抗疾病的能力减弱。研究发现，长期处于压力、焦虑和抑郁状态的人更容易受到病毒和细菌的侵害，引起疾病。
3、长期紧张和焦虑可能导致内分泌失调，特别是皮质醇水平升高。持续高水平的皮质醇可能引发糖尿病、高血压、肥胖等疾病。
为了保护身心健康，建议积极调节情绪并养成良好的生活习惯。这包括保持足够的休息、适当锻炼、与亲友分享心事等。通过这些方法，可以达到心理平衡，促进身心健康。对于长期情绪低落的情况，也可以考虑寻求专业心理医生的帮助。
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