为什么会出现减肥反弹现象
为什么会出现减肥反弹现象
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
减肥反弹现象，与人体能量摄取和消耗平衡的调节机制有关。
减肥反弹现象的出现，主要与人体能量摄取和消耗平衡的调节机制有关。当一个人长期处于能量摄入低于消耗的状态时，身体会启动能量储备机制，以减少能量的消耗。这导致基础代谢率降低，意味着身体在休息状态下所需的能量减少了。因此，当饮食恢复正常后，由于基础代谢率降低，食物中的能量容易被储存起来，从而导致体重反弹。
避免减肥反弹的方法包括选择科学合理的减肥方式。合理饮食和运动结合是一种有效的方法。减肥速度不宜过快，这样可以减少身体对能量摄取的适应性反应，降低基础代谢率降低的程度。同时，在减肥后，也需要保持健康的生活习惯，以维持理想的体重。
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