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你可能不知道，笑声瑜伽可以帮助我们提升心智，追求长寿

泰然健康网
2024-12-19 06:04

你可能不知道，笑声瑜伽可以帮助我们提升心智，追求长寿

笑声瑜伽可以帮助我们提升心智，追求长寿

相信我们中的很多人都喜欢开心的笑容，而且大多数时候我们会出做任何可以激起自己或他人笑声的事情。

这可能是人类最大的乐趣之一，而现在它也已经被用作练习瑜伽的一种形式。
笑声瑜伽是一种运动形式，它可以促进笑声作为一种体育锻炼。这种瑜伽形式出现在20世纪90年代中期的印度，并发展成为一项草根社会运动。它提倡在没有政治、宗教、种族或竞争煽动的情况下模拟笑声的想法。在这种情况下，它是一种在笑声刺激的幌子下团结人们的形式。
笑声瑜伽的前提是我们的身体知道如何笑并且能够笑的出来。它遵循的是一种舒畅身心的方法来笑，所以参与者不一定要有幽默感或参与的激情。
从本质上讲，这是在诱使假笑成为现实。而笑声可以给身体和大脑提供更多的氧气。因此，这可以提高我们的内在技能变得更好，同时激发积极的情绪。
瑜伽和笑声之间的联系是呼吸。它促进了在笑时的笑声练习，以此来放松身心。

笑声瑜伽的开始：

1995年，孟买的一位名叫马丹·卡塔里亚的家庭医生写了一篇名为《笑声—最好的药》的文章。他对一位美国记者诺曼·卡曾斯( Norman consens )留下的研究印象深刻，1964年他被诊断出患有绝症，仅剩六个月的生命。然而与事实相反的是，他直到26年后的1990年才去世。
卡曾斯用笑声来治疗自己。于是卡塔里亚决定测试笑声的潜在好处。起初，他决定讲笑话来引发自己的笑声，但当这些都不怎么成功时，他转而选择单纯地去笑，没有理由的去笑。他的妻子是一位哈达瑜伽教练，建议他在笑声中加入呼吸练习。正如他们所说的这样，剩下的就是那尘封的历史了。

好处：

笑的开心释放体内的张力增强沟通能力增加氧气和血流量改善血管功能降低血压更加集中能量提升促进头脑敏锐思维更加清晰那么它应该怎么去做呢？

这类课程通常从一些社交活动开始，还有一些关于笑声的课程。当讲解完的不久之后，常规的伸展运动和呼吸运动也就随之而来。那么这时就是时候开始笑了！笑的行为一般由于隔膜不能放开，但当基础的社交活动结束后，笑起来也更容易些。捧腹大笑你肯定经历过，这是笑声瑜伽里最令人满意(也是最有益的)的笑声形式。市面上的瑜伽课堂基本都有此类课程，不妨下次就去试试。