绿茶怎么喝不伤胃
通常可以选择喝优质绿茶、注意绿茶配比、选择合适的温度等不伤胃。绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，也因为绿茶没有经过发酵，更容易伤胃。
1、喝优质绿茶：通常喝绿茶感觉胃不舒服，可能是绿茶质量不太好，容易刺激胃肠道黏膜，通常可以选择优质的绿茶，一般对胃肠道的影响较小。
2、注意绿茶配比：可以减少投茶量，标准茶水比例为1:50，冲泡时可以按1:70的比例来泡，从而帮助降低茶多酚与咖啡因的含量。
还要注意充分洗茶，绿茶未发酵，第一泡物质浸出为60%左右，可以在第一泡进行洗茶后倒掉，第二泡开始饮用，茶汤寒性减轻，此时再饮用则不会伤胃。
3、选择合适的温度：通常绿茶的寒性较强，如果用冷水泡绿茶，刺激性更强一些，可以选择用热水冲泡，等到水温热后饮用，更不容易伤胃。
除以上方法外，注意不要空腹喝，还可以添加一些蜂蜜，或者尽量少喝或不喝等，都可以保护胃肠道。特殊人群，比如身体虚弱的人，贫血、胃溃疡、尿结石等人群都尽量避免饮用绿茶。
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