什么蔬菜减肥效果好，六种快速减肥好蔬菜
当今社会减肥方法五花八门有饮食减肥、节食减肥、运动减肥等，不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。那么吃什么蔬菜减肥效果好呢?
什么蔬菜减肥效果好
1、冬瓜
冬瓜含有大量的维生素C和钾盐，而钠盐含量较低，低钠利尿，减少钠水储留，能阻挠糖类变成脂肪，所以吃冬瓜可以减肥。
2、黄瓜
黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮食用。当然为了防止农药残留，一定要把黄瓜在盐水中浸泡15～20分钟后再洗净食用，并且在用盐水浸泡黄瓜时不要掐头去根，要保证黄瓜的完整性，避免养分流失。
3、萝卜
萝卜含胆碱物质，能降血脂、降血压。此外，萝卜中的糖化酵素和淀粉酶，能分解食物中的淀粉和脂肪，帮助消化，促进脂肪的消耗与利用，直接达到减肥的目的。
4、菠菜
菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，是一种吃不胖的蔬菜。
5、番茄
番茄有止渴生津、健胃消食、凉血平肝、消热解毒等功效。番茄也是一个可以减肥的蔬菜。
6、苦瓜
苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
结语：什么蔬菜减肥效果好，比如冬瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、番茄和苦瓜等一些含膳食纤维高或者是促进肠胃蠕动的蔬菜，搭配合理的运动来达到减肥的效果。
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