3大“健康饮品”公布，酸奶未上榜，绿茶在其中，早了解早受益
你是不是经常喝饮料？你喝的饮料是不是对你的身体有益？你知道哪些饮料是最健康的吗？如果你对这些问题感兴趣，那么请继续往下看，世界卫生组织最近公布了3大“健康饮品”排行榜，其中有些你可能猜得到。
饮料是我们日常生活中不可或缺的一部分，它们可以解渴、提神、降火、美容、养生等等，但并不是所有的饮料都对我们有好处。
有些饮料甚至会对我们的身体造成伤害，比如含糖量过高的碳酸饮料、奶茶等，长期饮用会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等。所以，我们在选择饮料的时候，一定要慎重，不要只看外表和口感，更要看营养和功效。
那么，3大“健康饮品”都是什么呢？它们有什么特点和好处呢？它们又是怎样被选出来的呢？请继续往下看。
一、绿茶：清爽解暑，抗氧化抗衰老
绿茶是最传统、最普遍的茶类之一，它的历史可以追溯到两千多年前的西汉时期。最传统、最普遍的茶类之一，它的历史可以追溯到两千多年前的西汉时期。
绿茶的制作过程比较简单，只需采摘新鲜的茶叶，经过杀青、揉捻、干燥等工序，就可以制成。由于绿茶没有经过发酵，所以它保留了茶叶原本的清香、色泽和营养成分，口感清爽，有一种天然的美感。
绿茶的种类繁多，其中有很多都是名茶，比如西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等等，这些都是我国的地理标志产品，享誉中外。
不同的绿茶有不同的特色，但大体上，绿茶的特点就是色泽翠绿，茶汤清澈，香气清高，味道甘醇。冲泡绿茶，不宜用沸水，80度左右的水温会使它的营养更好地析出。
绿茶的健康功效是众所周知的，它是一种天然的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，延缓衰老，预防多种慢性疾病。绿茶中含有大量的茶多酚、儿茶素、茶氨酸、咖啡碱、氟化物等有益物质。
二、红葡萄酒：润肺养颜，降低心脏病风险
你可能会惊讶，为什么酒也能算是一种“健康饮品”呢？其实，并不是所有的酒都有益健康，而是其中一种特殊的酒——红葡萄酒。
红葡萄酒是用黑葡萄或紫葡萄经过发酵而制成的，它的颜色呈深红色或紫红色，香气浓郁，味道醇厚。红葡萄酒的历史可以追溯到公元前6000年的古埃及，它是西方文化的重要组成部分，也是世界上最受欢迎的酒类之一。
红葡萄酒的健康功效是多方面的，它主要是由于它含有一种叫作白藜芦醇的物质，这是一种强力的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，预防癌症。红葡萄酒还能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯。
红葡萄酒还能够增加高密度脂蛋白，也就是“好胆固醇”，它能够清除血管壁上的油脂，保持血管的通畅。红葡萄酒还能够促进血液循环，改善皮肤的光泽和弹性，润肺养颜，美容养生。
虽然有很多好处，但也不是越多越好，也不是人人都适合喝。红葡萄酒的酒精含量一般在10%到15%之间，过量饮用会对肝脏造成负担，引起酒精中毒，影响神经系统和消化系统的功能。
红葡萄酒也会增加尿酸的排泄，所以对于痛风和肾病的患者，不宜饮用。红葡萄酒还会影响药物的吸收和代谢，所以对于服用抗生素、抗凝血剂、降压药等药物的人，也要避免饮用。
三、豆浆：补充蛋白质，预防骨质疏松
为什么酸奶没有上榜，而豆浆却在其中呢？其实，豆浆是一种非常健康的饮品，它是用黄豆或黑豆经过浸泡、磨碎、煮沸而制成的，它的颜色呈浅黄色或深褐色，香气浓郁，味道醇厚。
豆浆的健康功效是多方面的，它主要是由于它含有丰富的植物性蛋白质，这是一种高质量的蛋白质，能够提供人体所需的氨基酸，促进生长发育，增强抵抗力，修复组织。
豆浆中还含有大豆异黄酮，这是一种植物性雌激素，能够调节女性的内分泌，缓解更年期的症状，预防骨质疏松，抗癌抗衰老。豆浆还能够降低血脂、血压、血糖，预防心脏病和糖尿病。此外，豆浆还能够润肠通便，预防便秘，清热解毒，美容养颜。
豆浆是一种补充蛋白质，预防骨质疏松的“健康饮品”，它是我国的传统饮品，也是世界上最受欢迎的植物性饮品之一。如果你喜欢豆浆的香气和味道，那么不妨适量喝一些豆浆，让它为你的健康加分。
通过本文，你应该已经了解了3大“健康饮品”都是什么，它们有什么特点和好处，以及如何正确饮用。
这些饮品都是经过科学研究和实践证明的，对于我们的身体和心理都有益处，值得我们在日常生活中多多尝试。当然，我们也要注意饮用的时间、方法和量，以免造成不良的影响。
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