红豆薏米水怎么煮去湿气效果好？只需四个步骤，效果加倍！
红豆薏米水怎么煮去湿气效果好
随着时代不断的发展,百姓的生活水平也在不断提高,生活质量的要求也在不断提升,人们越来越意识到身体的重要性,开始重视养生。而当下什么都讲快的环境下,很多人也出现了身体亚健康状况,失眠、焦虑、压力大等,导致身体湿气重,经常没有精神,口臭等情况。对于这种湿气重的情形,我们及时采取措施去调节,时间长了会对身体造成损害,也会影响日常生活和工作。
除了要注意日常作息、加强日常劳动锻炼和饮食规律这些基本的、也是极为关键的事情外,还可以专门的食用一些食品来进行食疗,坚持长期食用红豆煮薏米就是很好的祛湿方法,因为红豆、薏米都是具有清热、消肿利尿、祛湿的效果,两者搭配煮食祛湿效果很不错。那么红豆薏米水怎么煮去湿效果好?主要分以下这些步骤
1、选材,红豆需要选择赤色且光泽好颗粒紧致饱满的新鲜好红豆,薏米同样要选择新鲜,光泽好白黄透粉的薏米,好食材才能发挥功效,选材记住要妥当。
2、选好材料后,要提前用冷水浸泡一段时间,大概一个时辰,这样煮起来口感更好,营养成分也能更好的发挥出来,祛湿效果也更好。
3、加入足量的水充分炖煮,红豆薏米当中的淀粉比较多,因此要加入足量的水,炖煮的时间把握在一到两个时辰,看到红豆薏米煮的比较柔软后可以停止炖煮。
4、添加一些冰糖、莲子等辅助配料,增加口感的同时,还能增加功效,食用起来效果更好。
当然一般的情况下大部分人长期食饮红豆煮薏米都能够起到不错的祛湿效果,但也是因人而异,有些人并没有什么效果,如果出现不适应当停止食用,及时问诊。
除了食疗外,还有一个方法适用于所有人,那就是睡前泡脚,可以很好的祛湿,还能助眠,但前提是要选择好的足浴包,笔者在使用过众多市面上足浴包的产品后,精心筛选了几款产品供大家参考使用:
1、甘伯宗古方排湿足浴包
甘伯宗一直以品质打动消费者,其旗下众多产品都深受市场欢迎,这款古方排湿足浴包亦是如此,采用市面为数不多的高品质秘制中药材古方配制,地道天然无任何添加剂的中药材加之精心研制,使得其足浴包草本芬香自然散发,汤色纯而不浑,没有残渣,对于长期熬夜,有些亚健康的的上班族是很好的解压神器,睡前泡一包脚,能够深层滋养脚部,祛湿消疲,脚部清爽舒服,还能缓解湿气引起的口臭、睡眠不好、身体虚冷、肠胃不适的情况。可以多备一些,长期睡前泡脚使用,效果会更好。
2、钻山风原液
这是一款选用单一中草药材钻山风萃取而成的泡脚原液包,其药材源自江西自然深处,祛湿效果还是相当不错的。
3、艾佳乐足浴包
草本配方,是一款睡前缓解疲劳、辅助睡眠的不错选择。
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