蒸橙子一天吃几次好
橙子属于一种常见的水果，可以用来蒸着吃，以补充身体所需要的营养。对于蒸橙子一天吃几次好，一般没有明确规定，通常需要根据自身的消化能力判断。若自身较为健康，一般一天能吃两次，但如果机体存在多种不良症状，则可能需要间隔较长时间才能吃。
1、一天吃两次：橙子含有较丰富的营养，如膳食纤维、水分、维生素A、维生素E、烟酸、维生素C、钾、钙、锌、镁等营养物质。蒸熟吃可以避免橙子比较凉，从而避免刺激胃肠道，如果自身身体比较健康，可以最多一天吃两次，避免一次性摄入过多，可以促进食欲、预防便秘，补充多种营养物质，为机体提供日常所需要的能量；
2、间隔较长时间：如果是胃肠功能较弱或者是患有感冒的人群，消化吸收功能可能不太好，不建议一天吃太多次，以一天吃一次或者两天吃一次为宜，避免出现消化不良等胃肠道不适情况，反而不利于营养物质的吸收。
此外，由于橙子较酸，所以患有消化性溃疡疾病的人群，也应该尽量避免吃，以免刺激溃疡面，加重自身的不适症状。
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