高血压比较好的运动方式
第一种是太极拳。因为太极拳动作柔和能使全身肌肉和血管放松促进血压下降，太极拳对高血压有显著的防治作用，适合于任何时期的高血压患者。打太极拳时要全神贯注思想集中，可以有效的减少精神紧张对人体的刺激有利于血压下降，太极拳的动作具有平衡性和协调性，对于改善高血压患者动作的平衡和协调有很大的帮助。
第二种方式是散步。任何人都可以进行此项运动对高血压来说更具有价值较长时间的散步舒张压可以明显的下降，高血压的症状也可以随之改善，散步可以在早晨黄昏或临睡前行，时间一般为十五到五十分钟，每天一两次速度可以按照个人的身体状况而定，到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。
还有一种运动方式是慢跑或者长跑，该项运动的运动量较大只适合于轻症高血压患者，而且在锻炼时也不可以太过激烈，长期坚持锻炼可以使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻，体重减轻，患有冠心病者则不宜长跑，以免发生意外。
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