适合高血压人的运动有哪些
高血压患者适合中低强度、有规律的有氧运动等。当然，还需要根据患者的身体状况来决定运动的量。
高血压患者适合中低强度、有规律的有氧运动。比如快走、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、踢毽子、跳操等不需要太大爆发力和运动耐力的运动；要避免做一些竞技类的运动，比如短跑冲刺、举重、马拉松等需要较强爆发力和忍耐力的运动。
如果患者平时没有运动的习惯，则开始运动时不宜贪多，应缓慢加量，比如跑步运动，应先从慢走到快走再到慢跑这样阶梯状的运动强度来增加，在适应强度以后，再去增加强度。
另外，高血压患者运动前要控制好血压，如果高血压患者在血压控制得不好的时候，血压会进一步升高，很容易发生心脑血管意外，同时，还要注意监测心率，以免出现不良后果。
虽然锻炼有助于控制高血压，但是对于高血压患者应该做到适当、适量和规律的有氧运动，并且注意监测血压和心率，防范风险。
运动后出现不适症，请及时医院就诊，以免延误病情。
相关知识
【高血压食谱】适合高血压的食物有哪些
夏季出汗能降血压 这些运动适合高血压人群
最适合高血压患者的4种运动
适合冬天的运动有哪些
高血压人群的运动注意事项有哪些
哪些运动适合老年人（）
最适合男人锻炼的运动有哪些
适合孕妇的运动有哪些
有哪些适合冬天的运动
适合高血糖的饮食习惯有哪些
网址: 适合高血压人的运动有哪些 https://m.trfsz.com/newsview644462.html
