高血压运动的注意事项
运动是高血压管理的一种有效辅助疗法，建议高血压患者尽量减少低头弯腰运动，运动时注意放松。大部分高血压患者如果保持规律运动，可使血压下降，因为运动时可促进血液循环、扩张微血管、增强脂肪代谢功能，从而改善高血压症状。
高血压患者运动的注意事项，是尽量减少低头弯腰运动，长时间低头弯腰会引起血流动力学的改变，容易诱发眩晕甚至晕厥，另外，运动时还要尽量放松身体，不要突然用力，也不要做憋气动作，以免导致血管压力增高而诱发高血压。高血压患者运动结束后，要及时擦干汗水并补充水分，不要喝凉水，建议喝温开水，另外，运动时还可备一些心脏急救和快速降压药，如复方卡托普利片、硝酸甘油片等。高血压患者在运动中出现眩晕或晕厥时，不要急于服用降压药，因为此时并不能明确出现的眩晕或晕厥是血压过低还是过高，以及有没有合并脑血管意外等，最好是让高血压患者先坐下休息，如果伴有胸闷胸痛，可含服心脏急救药物，如仍不能缓解，应立即打120急救。
高血压患者在运动时要注意环境安全，运动时要有人陪伴，并且要避免短时间内速度过快的运动，如快速爬楼梯、快速跑步等等。
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