【健康】像艺术创作那样生活
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人在社会生活中，如何感知“我是存在的”?
从心理学角度来看，
自体存在感的心理依据有以下5点——
1
“我”感受着“我”的身体和内心的各种感受，这让“我”感觉到自己的存在。这是主体的感性存在。
2
“我”正在进行着的思维及行为，这让“我”感受到自身的存在。这是主体的理想及行为存在。
3
照镜子，看到镜子里的“我”。这是自身作为客体的存在。
4
从别人对“我”的关注和评价中，获得自体存在。这是在人际关系中，自身作为客体的存在。
5
“我”与“你”相互对视，“我”感到“我们同在”，这是主体间中的自体存在。同时，“你和我都是被看的对象物”，这是自体在客体关系中的存在。
一个人因喜欢画画而创作绘画，大致经过3个环节:
首先，手里拿着画笔，把内心的情感绘画出来，抒发出来;这就是主体存在。
第2步，画完之后，他会独自看着自己刚完成的画作，进行自我评价和欣赏；这就是自身作为客体的存在。
最后，他把自己的画作拿给别人看，与他人分享，听取别人的看法与评价。这就是在人际关系中，自体作为客体而存在，自体在主体间的存在。
心理学上的表达性艺术治疗也是如此，它包括唱歌舞蹈、书法绘画等。
第1步是无拘无束地表达自体内心的感受和想法；
第2步，回看自己的作品，对作品及其潜意识含义进行重新的自我认识；
第3步，与治疗师分享、讨论，听取治疗师对自己的作品及其过程的感受和看法。评论者借此投射出自己的潜意识。
艺术表达者在这个过程中，获得了主体与客体的统一，我们每天的生活与做事，大致也包含了以上这样的环节。
Q
我该怎样去生活?
A
现代人无论学习或工作，往往总是被要求完成别人交给的作业、达到别人提出的标准，在社会和他人的要求、监督下，或评论、竞争中，被动地生活着。与以上绘画等艺术表达性治疗相比，现实生活中的人总是被当作“客体”被塑造，最欠缺的是跟自己在一起，绽放主体的生命热情，去自由自主地创作、生活。
生活，就像是艺术。每个人对待自身的生命，应该像艺术家，以生命做笔墨，以时间当画布，绘出生命的图画。在这个过程中，最重要的是生命灵感的发挥和创作过程，它能够让个体充分体会到自身生命的存在，能够极大地提高个体生存的幸福感，表达生命存在的本意。
（本文作者 丛中）
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