大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！
冬天来了，天气变冷了！为了抵御寒冷，我们的身体需要储存更多热量，这就导致我们更容易感到饿。
不过别担心，我为大家准备了10个简单易懂的小技巧，帮助你在这个减肥的好时机控制食欲！
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一、多穿件衣服
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二、慢慢吃
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三、保证睡眠
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四、摄入优质脂肪
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五、餐前喝水
养成餐前半小时喝500ml水的习惯，可以帮助你减少吃得过多。
六、补充维生素B族
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七、食物替代法
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八、适量喝黑咖啡
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九、适当运动
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十、及时进餐
不要等到非常饿才吃东西，最好每隔5小时就吃一餐，这样才能避免暴食。
快来试试这些小妙招吧，让我们一起轻松度过这个冬天，保持健康的身材！
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