橙子什么时候吃最好季节
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
通常情况下，橙子在什么时候吃最好的说法不准确。一般情况下，建议在饭后吃橙子比较好。
橙子含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养。橙子中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。饭后吃橙子可以增加饱腹感，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
虽然橙子的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对橙子过敏的人群，同时胃肠道功能不好的人群也不建议吃，以免出现腹泻、腹痛等症状。另外，橙子属于寒凉食物，食用过多可能会刺激胃肠道黏膜，出现腹痛、恶心等症状，因此建议适量食用。
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃橙子最好季节一般是九月份到来年四月份，橙子具有生津解渴和改善便秘的作用。
1、生津解渴：柑橘富含水分，富含维生素C，香气宜人，可以补充水分，促进唾液分泌，可以用来分泌唾液和解渴。2、改善便秘：橙子富含纤维素和维生素，可以促进胃肠蠕动，增强身体新陈代谢，改善便秘。3、和胃降逆：橘子尝起来又酸又冷，进入肝和胃通道后，具有调和、开胃、降逆、止吐的作用。对饮食停滞、风邪气浮胃、肝胃郁结等疾病引起的呕吐有良好疗效。
建议患者避免橙子和牛奶一起食用，容易引起腹痛、腹泻等不良反应。
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