有氧运动对人体有什么好处？
有氧运动对人体有什么好处？
更新时间:2023-09-18
有氧运动对人体有很多好处，以下是一些主要的原因：
1.提高心肺功能：有氧运动可以提高心肺功能，使身体能够更好地进行氧气输送，从而改善心脏和肺部健康。
2.增强免疫力：有氧运动可以增强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。
3.降低血压和胆固醇：有氧运动可以帮助降低血压和胆固醇水平，从而降低心脏病和中风的风险。
4.减轻压力：有氧运动可以帮助减轻压力和焦虑，从而改善心理健康。
5.促进代谢：有氧运动可以帮助促进代谢，增加身体的能量水平，改善身体的能量状况。
6.增加骨密度：有氧运动可以帮助增加骨密度，降低骨质疏松的风险。
7.改善睡眠：有氧运动可以帮助改善睡眠质量，提高身体的恢复能力。
审编医生
张修红中医综合科 副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院
主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>
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