【减肥吃什么燕麦】
减肥吃什么燕麦
2020-04-04 17:15:15
减肥吃什么燕麦
鲍世威 副主任医师 整形外科 北京医院 三甲 麦片减肥应该买无糖、无盐的，用燕麦粉就可以了。麦片瘦身原理：促进消化，产生饱腹感，抑制食欲，最终消除脂肪，燕麦中含有足够的膳食纤维，可产生饱腹感觉，有利于生理功能的调节与代谢，在消化过程中消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，最终达到减肥的效果。与此同时，燕麦富含可溶性纤维，是白米的12倍，是白面包的3倍。摄取的可溶性纤维能在人体肠内与水混合形成胶质，使人体吸收食物中营养成分的时间延长，维持饱腹感时间更长，并避免因血糖突然下降而产生想吃甜食的欲望，燕麦含有丰富的非可溶性纤维，可以促进肠蠕动加速帮助消化，防止便秘。所以燕麦具有减肥的功效。
2020-04-05 17:25:14
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