减脂期可以吃面包吗？常见面包热量大测评✅
减脂期可以吃面包吗？常见面包热量大测评✅
hello 大家好
我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩
今天是一期常见面包热量测评～
【常见热量】
1⃣️乳酪包327大卡/个
2⃣️碱水结242大卡/个
3⃣️香肠面包311大卡/个
4⃣️日式红豆包208大卡/个
5⃣️蒜香乳酪包420大卡/个
6⃣️碱水棒280大卡/个
7⃣️牛角包168大卡/个
8⃣️芋泥包470大卡/个
✅减脂小tips：
1⃣️对减脂期比较友好有：大列巴、碱水结、碱水棒、全麦吐司、日式面包（比一般的高糖面包要健康一些）。
2⃣️吐司单片在50g上下，可以按照160大卡约算。
3⃣️基础原味贝果80g/210大卡左右，要是算别的在额外加上配料的热量就行。
4⃣️加了乳酪、黑芝麻、巧克力、沙拉酱这些馅料很足高热量的面包尽量少吃哦～
好了，本期的分享就到这里了
我们下期再见
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