玉米糊一般是用大米和玉米面制成的,相对于米饭、面条等主食来说,热量并不高,在减肥期间可以吃,但是要注意适量吃,避免吃太多导致胃肠道负担加重,出现腹胀、消化不良等症状。
玉米糊中含有大量维生素E、亚油酸、矿物质等多种微量元素,而且热量比较低,适量食用可以补充身体需要的部分营养,还可以作为补充能量的一种方式,其中还含有烟酸,烟酸本身就可以帮助保持心血管健康。而且玉米糊里含有很多粗纤维,吃完后可以增加饱腹感,还可以促进胃肠道蠕动,有利于排便,对减肥有一定的好处。
另外,在减肥的时候要吃清淡的食物,如苹果、香蕉、番茄、黄瓜、芹菜、荞麦等,还有黑米、燕麦、油菜、青豆等富含膳食纤维的食物,慢跑、骑车等运动也要根据自己的情况来做,这样可以促进脂肪在体内燃烧脂肪,有减肥的效果。
