一直瘦不下来的习惯！千万不要无效减肥！
一直瘦不下来的习惯！千万不要无效减肥！
想瘦瘦不下来的小习惯 1.吃的太少：过度节食导致缺乏身体必要的营养和能量 新陈代谢降低甚至受损。减脂期一定要吃够，干净的饮食能更快掉秤 2.运动方式单一：经常同样运动身体适应之后，燃烧脂肪的速度就会变慢，不同的运动方式搭配起来掉秤会更快 3.爱吃水果：吃得多的水果容易伤脾，还有很多水果高糖高热量，都不利于减重期控制体重 4.爱熬夜：经常熬夜会导致内分泌激素紊乱，新陈代谢降低，影响脂肪代谢，减脂期间尽量在11点入睡 5.压力太大：压力太大，情绪焦虑都会影响身体正常的激素水平，导致皮质醇增高，同时很容易引发暴饮暴食 6.很少喝水：脂肪的分解过程需要大量的水分参与，喝水太少就会影响脂肪的分解，多喝水对加速代谢是非常重要的#最适合懒人的减肥方法 #健康知识分享 #吃瘦不饿瘦就得这么减 #燃脂速瘦大法 「克丽缇娜(钦州北路旗舰店)」
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发布于5月3日 05:21
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