美食热量揭秘！减脂必看
美食热量揭秘！减脂必看
最近很多朋友都在减脂，健康饮食真的很重要哦！所以，我们决定从今天开始，在每一种菜品上标注相应的热量，帮助那些有计划减脂的小伙伴们。当然啦，这些都是我们按整盒吃光光来计算的，数据仅供参考哦～如果有偏差，大家可以温柔指正一下
♨️♨️♨️芋头蒸鸡腿：
170g：132千卡
芋头70g：35千卡
鸡腿100g：97千卡
♨️♨️♨️莴笋炒腊肠：
130g：345千卡
腊肠30g：176千卡
莴笋100g：10千卡
♨️♨️♨️洋葱炒鸡蛋：
120g：77千卡
♨️♨️♨️二米饭：
120g：184千卡
♨️♨️♨️红薯/贝贝南瓜：
70g：35千卡
❤️总共：132千卡 + 186千卡 + 77千卡 + 184千卡 + 35千卡 = 614千卡
这些菜品的热量数据来自「华为运动健康」，仅供参考哦！
今天的菜单是：
✔芋头蒸鸡腿：这道菜特别适合口味清淡的朋友们，荔浦芋头吸满了鸡腿的汁水，超级美味！不过今天我和mini妈妈都没吃到，有小伙伴加单了，我们就吃芋头好了
✔莴笋炒腊肠：腊肠的热量比较高，但莴笋的热量很低，而且非常好吃！少吃点腊肠还是可以的哈。这道菜稍微咸一点，不然怎么下饭呢
✔洋葱炒鸡蛋：健康又美味，甜甜的，我很喜欢，但mini妈妈不爱吃
✔主食：东北大米 & 小米 栗薯/贝贝南瓜
明日的菜单：
☑️茄汁肉丸
☑️白菜炖豆腐（有肉肉）
☑️鸡蛋羹
希望大家都能吃得健康，减脂顺利哦！
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