减脂必备！这些食物让你吃出好身材
减脂必备！这些食物让你吃出好身材
想要减脂又不想饿肚子？这些食物绝对是你的好帮手！收藏起来，做个聪明的吃货吧！
优质碳水
红薯：102大卡/100g
水果玉米：112大卡/100g
全麦面包：240大卡/100g
燕麦：338大卡/100g
土豆：81大卡/100g
南瓜：23大卡/100g
荞麦面：340大卡/100g
魔芋：7大卡/100g
优质蛋白
鸡胸肉：133大卡/100g
牛奶：66大卡/100g
鱼肉：180大卡/100g
去皮鸡腿：181大卡/100g
鸡蛋：147大卡/100g
豆腐：84大卡/100g
虾仁：48大卡/100g
牛肉：130大卡/100g
蔬菜类
苦瓜：19大卡/100g
芦笋：22大卡/100g
油麦菜：12大卡/100g
芹菜：13大卡/100g
西兰花：34大卡/100g
西红柿：15大卡/100g
生菜：12大卡/100g
海带：13大卡/100g
冬瓜：12大卡/100g
黄瓜：16大卡/100g
菠菜：24大卡/100g
西葫芦：19大卡/100g
这些食物不仅美味，还能帮你保持健康的体重，赶紧把它们加入你的购物清单吧！
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