怎么做有助于产后恢复
刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
产后恢复可以通过饮食调理、适当运动、保持愉悦的心情等方式帮助恢复。
1、饮食调理
产后要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，能够促进乳汁的分泌，而且还可以增强自身免疫力。
2、适当运动
产后要适当参加体育锻炼，比如散步、瑜伽、打太极等，能够促进子宫收缩，有利于恶露的排出，而且还可以促进体内血液循环，有利于身体的恢复。
3、保持愉悦的心情
产后要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，以免影响体内激素的分泌，不利于身体的恢复。
除此之外，还可以通过保持良好的作息习惯、保持充足睡眠等方式帮助恢复。若出现明显不适，还需及时就医诊治。
2021-12-16 18:03
举报
相关知识
产后恢复怎么做?如何做好产后恢复?
【产后身材恢复】产后身材恢复怎么做
产后恢复操怎么做
怎么做产后恢复操
产后恢复体操怎么做
怎么样有利于产后恢复
产后如何快速恢复身材 产后恢复要怎么做
产后恢复哪方面？产后恢复体操怎么做？
【产后身材恢复】产后如何身材恢复，产后恢复身材，产后怎么恢复身材
剖腹产后体型恢复操怎么做
网址: 怎么做有助于产后恢复 https://m.trfsz.com/newsview655046.html
