戒糖能减肥吗?
戒糖能减肥吗?
戒糖是可以帮助减肥的，因为糖分摄入过多会导致肥胖。
糖分的主要成分是碳水化合物，摄入体内之后这种碳水化合物会在体内堆积，为机械代谢提供能量，同时容易导致脂肪肥厚，容易形成肥胖现象。戒糖以后可以避免过多的脂肪形成，而且可以加速脂肪的分解，从而起到减肥的作用。但是需要注意也不能一点糖分也不吃，糖类对人体肠道内的生态起着非常重要的作用，失衡的肠道菌群对糖类的需求是巨大的，而当完全不摄入糖类时，这种需求会变得更加糟糕。有些时候，完全避免膳食中的糖类，会导致营养缺乏，增加肠道内有害菌的数量。杀灭体内有害菌比较好的方法是定期摄入益生菌，比如酸奶、奶酪、泡菜等食物，含有多种益生菌。
当开始降低膳食中糖的摄入时，反过来可能会增加对甜食的需求。可以用别的食物来代替甜食，比如含糖低的蔬菜、水果等。
此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！
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