【图片】跟腱断裂100天回顾
5月18日踢球时断的，其实也就一个简单的转身，瞬间听到啪的一声随之就是感觉脚掌踩不到地了。当时脑子很清醒一下子就明白跟腱断了。然后自己开车回家，洗了个澡吃了口饭去了六院。直接和急诊医生说跟腱断了，医生一摸也没拍片子就开了单子明天住院。由于周末不安排手术，在住了两天后看脚不肿才安排开的。可能是年轻医生的关系思想比较进步，手术后没有绑石膏，直接穿跟腱靴就是医院卖得贵了点mmp。医院住了六天回家，三周后伤口愈合的挺好就拆线了。然后就各种锻炼直到上周上班。说说心理变化，其实没有谁发生了这事儿还心大的，开始的时候都是各种玻璃心碎，担心这个担心那个，随着慢慢恢复信心也就越来越强了，啥都不是事儿，其实想通了也就这么一会儿事，为什么会断肯定是有问题的，就算自己现在不断迟早要断的，早断早恢复。说说怎么恢复，其实就是一个字练。这要感谢天哥和邹哥，如果不是遇到老哥估计还在那里走弯路。从动动脚趾，动动膝盖，踝泵，滚瓶子，顶墙，推墙，平衡板，踩单车，深蹲，静蹲，坐提，站提，到单提都是跟着邹哥一点点的练。相信这句话跟腱是会养好的，但是不一定能运动。说说懂得些什么，首先是家人的重要，感受到一个人拖累一家人的感觉，所以健康是最重要的，只有健康了才能去照顾家里其他人。说说自己现在的状态，70天时脱靴脱拐，走路和上下楼正常，每天基本走5000步，也不会有酸痛肿胀。但是每天早上晨僵还是有一点，下雨天有不适。两小腿肌肉还是差一点，可能还要锻炼很长时间才能恢复。至于什么时候跑步踢球现在还没准备好，顺其自然吧。
哈哈 废话有点多，大家见谅，不喜勿喷。只是为了这一段时间自己的经历做一个回顾，同时给各位断友信心。
相关知识
运动完脚后跟疼？跟腱炎该如何防治
跟腱炎的预防小建议以及如何恢复训练
跟腱发炎多久才能恢复运动呢
【顾雪平】苏州市康复医院
大体重减肥不伤跟腱吗
膝关节前交叉韧带及侧韧带断裂手术后三个月又做松解手术，经过六个月康复训练，仍无法正常行走
100天瘦身训练营
通过微信群添加减肥顾问可信吗？减肥被骗损失可追回吗？
8天5+2 轻断食食谱，要尝试的朋友跟着做吧
精彩回顾
网址: 【图片】跟腱断裂100天回顾 https://m.trfsz.com/newsview655659.html
