最新“减肥法”有人三天掉六斤，有人因此进医院

• 泰然健康网
• 2024-12-19 23:19

最新“减肥法”有人三天掉六斤，有人因此进医院

最新“减肥法”有人三天掉六斤，有人因此进医院 最近，馒头竟然成了减重圈的新晋网红！网友们纷纷晒出自己的“馒头减肥日记”，声称只吃馒头就能瘦成一道闪电。但是，真相到底是什么呢？ 馒头减肥法的原理很简单：低油、低糖、低盐，制造热量缺口。但是，长期只吃馒头，身体真的能承受得了吗？ 有网友表示，开始几天掉秤很快，但很快就遇到了平台期，还出现了便秘、低血糖等问题。更有人因为越吃越饿，胃反酸加重，去医院查出了胰岛素抵抗！ 那么，馒头减肥法到底靠不靠谱呢？专家指出，单一饮食容易导致营养不良、便秘、血糖波动等问题。想要健康减肥，还是要做到饮食的多样性！ 进入秋季，胃口好转，正是补充营养的好时机。但是，与其贴“秋膘”，不如贴营养、贴肌肉！ 专家建议，每餐要有蔬菜、蛋白、主食，且三类食物的比例大致为2:1:1。同时，选取优质蛋白类食物，如红肉、白肉、黄豆及其制品、奶及奶制品等。 ‍♀ 此外，每周至少进行150~300分钟的中等强度有氧运动，以及至少2天的肌肉力量训练。这样不仅能减肥，还能增强体魄！ 中医也认为，肥胖是由于人体阴阳失衡、脏腑功能失调等原因导致的。因此，中医减肥注重整体调理，通过调和阴阳、疏通经络等方法，使机体功能恢复正常。 记住，健康减肥才是王道！不要盲目跟风，选择适合自己的减肥方法才是最重要的！ @北京小队长@点小胖@点小评@点小浪 #冷冻食物不一定没有细菌#给冬日加满热维C#入冬流行病防范tips#不能吃的十万个为什么#北京探索家招募令 #北京美食大测评 #北京美食上新了 #我的年度美食清单 #北平冬游收藏夹

发布于11月26日 02:21

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