100天，如何蜕变
100天，如何蜕变？
2024年剩下的100天，我决定完全为自己而活，不工作，不社交，只专注于做自己想做的事情。2025年，我希望迎接一个全新的自己。
减肥：目标115斤️♀️
我现在的体重是127.2斤，已经减肥一段时间了。新买的体重秤告诉我，我的目标是100天后体重达到115斤，最终目标是98斤。我想通过练力量，最终达到110斤左右。115斤是一个阶段性的目标，不会设置得太低，因为我觉得有点挑战性但也不至于太难达成。毕竟，谁知道什么时候会遇到平台期呢？万一一直不掉称，心态会受影响。所以，以目标可以达成为准。
考证：心理学知识
我报名了心理咨询师考试，看起来不太难，只要刷题就行了。我想系统地学习一下心理学知识。虽然证书本身用处不大，但我觉得最重要的是建立知识体系，而不是一纸证书。
读书：查漏补缺式阅读
我平时就很喜欢读书，但总是“不求甚解”，读完就忘得差不多了。这次我打算进行查漏补缺式阅读，到时候会分享我的读书感悟和好书推荐。
运动：恢复活力♀️
因为之前太颓废了，好久不运动了，所以这段时间我要加油运动。主要是跑步和练习之前在武当山学习的玄武拳。如果可能的话，再学习一些其他的东西，看具体情况吧。
生活：建立秩序
我觉得生活秩序性的建立太重要了。生活有秩序，有条不紊，做事情才能有更平和的心态。所以，建立生活秩序性非常重要。比如以定点早睡早起为一天的框架，然后早起后和早睡前所有事情都固定下来。坚持早睡早起！
其他：学习自媒体技能
最后，我打算学习一些与自媒体相关的技能，需要什么就学什么，然后不断迭代。
总之，期待100天后的自己，你好2025.1.1！
相关知识
贾玲的蜕变之路：从210斤到100斤的励志减肥故事
减肥六个月，身材逆天蜕变的秘密：如何实现你的健康转变？
超越自我，踏上减肥之路：从140斤减到100斤，迎接美丽蜕变
南昌减肥训练营：30天华丽蜕变之旅
14天减肥挑战！你也能实现完美蜕变吗？
从肥胖到健康的蜕变——我在北京御康堂中医
励志达人：315磅肥佬蜕变肌肉男 改行健身教练
瑜伽与减脂：身心的双重蜕变
急速减脂瘦身训练营，助你华丽蜕变！
宝体健身瑜伽课——身心的双重蜕变 正文
网址: 100天，如何蜕变 https://m.trfsz.com/newsview658182.html
