臀部线条塑形，练这11个瑜伽体式就对了
臀部线条塑形，练这11个瑜伽体式就对了！
♀️今日分享
臀部下垂是很多人的烦恼，一般人们直眼看到的是会影响美观，但是蕞深层次还是会影响我们身体健康。
比如，我们的臀中肌会影响我们的腰椎，骨盆的稳定；在单腿站立时，会减弱我们的单腿站立的能力，尤其是在进行一些单腿站立的瑜伽体式时，我们会容易让其他的肌肉代偿。同时，也会让我们的臀部变的营养不良，如果长期久坐，臀部会忘记如何正常的开启，会让我们我失去了产生力量的能力，这还会容易导致其他的问题的产生，我们的腰椎问题，膝盖和脚踝问题。
❤️今天给大家分享11个瑜伽动作，专门针对臀部肌肉的力量练習，这套动作练下来，不但可以让臀部形状更好看，更可以缓解很多因为臀部肌肉弱带来的健康问题，建议收藏起来每天练習哦！
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