便秘的克星竟是它？！堪称“排便王”！便秘腹胀的朋友有救了！
去年算是彻底解决了我七八年的便秘！在解决便秘的过程中踩了无数坑，走了无数弯路才解决便秘的情况，现在不仅一两天就能拉一次，每次才几分钟还很痛快！所以比较有自信跟大家分享下我的情况，有便秘困扰的朋友一定要认真看！
感觉大家情况都差不多，上厕所就很疼......而且一天不上厕所肚子就会胀痛！一天没拉出来，往后几天就会更加便秘更难拉出来了！只能灌肠.....我是那种习惯性便秘，开塞露对我作用也不大！而且这还是在我平时比较注意的情况，像饮食、运动之类的，我都比较健康，即使是这样依旧会便秘......
后来我去医院检查过，确定是肠道动力差导致！之后就抓中药调理，半年时间钱没少花，就是不见好转，不知道是不是中药见效慢的原因。我平时会刷那种求助帖，看便秘朋友一直推荐畅立轻润舒通，我一开始还挺抗拒这种东西，但是查过资料发现它主要功能就是调理肠道动力的，就在网上买了几盒试试。
其实我前后只用了一个月，时间也不长！其实它吃起来没啥味道，甚至没什么明显的感觉，肚子偶尔有声响，应该是在促进肠道蠕动。我最满意的是它见效快又很温和，两天左右排便就痛快了（没有腹痛腹泻等不良情况）拉完肛周不会火辣辣的疼！因为效果不错我才坚持下来的，现在不说每天都能上大号吧，但是基本上一两天就能痛快拉一次！
肠道动力调理好后，我在配合健康的生活方式，这样就能保持一直规律正常的通便，所以前提条件就是好好调理肠道，好了生活习惯我也整理出来了：
先说饮食：就是我之前的饮食习惯，多吃水果蔬菜，膳食纤维高的食物，就是可以促进消化，可以避免便秘的情况。其次就是多饮水、多运动，现在我做运动不会像之前一样有腹胀感了，做什么动作也很轻松，基本上久坐也不会有憋闷感了。这一切就是因为解决了小小便秘......
就我自己的经历，我是比较建议有便秘困扰的朋友去医院看看自己是什么原因导致的，不过大部分都是肠道动力差，所以大家不妨先试试调理肠道，坚持下来肯定有所缓解！好了，不管用什么办法，最后都希望大家都能痛快的排便！
相关知识
碧生源常润茶，便秘救星
孕妇便秘救星！这个动作让你立马排便？
番泻叶：便秘救星还是健康隐患？
减脂期便秘救星：浙梅加州西梅
怎样才算是便秘 怎么治疗便秘最有效
便秘救星？碧生源清源茶体验
【便秘】孕妇便秘怎么办
孕期便秘竟有这么大危害
肚子憋堵胀 经常便秘认准香丹清
消化系统的奥秘：理解宝宝的胀气和便秘
网址: 便秘的克星竟是它？！堪称“排便王”！便秘腹胀的朋友有救了！ https://m.trfsz.com/newsview659236.html
